Comment prévenir l’obésité infantile ?

Sur ce sujet compliqué, une étude européenne récente a identifié plusieurs facteurs. Certains sont difficiles à maîtriser pour les individus, comme le fait que l’environnement offre beaucoup de possibilités d’être actif(s) (présence d’espaces verts, de terrains de jeux ou même de trottoirs, etc.). Mais d’autres peuvent être maîtrisés par les parents… Tout commence bien sûr par une alimentation équilibrée, où l’on offre aux enfants suffisamment de fruits et légumes crus et cuits. Mais cela va plus loin. Il est important d’éduquer les enfants à des goûts variés : ceux qui préfèrent les aliments les plus sucrés ont tendance à peser plus que les autres. Par ailleurs, le lien entre manque de sommeil et prise de poids est prouvé, même à un jeune âge : un enfant de maternelle qui dort moins de 9 heures par jour (nuit et sieste) voit son risque de surpoids multiplié par quatre.

On le voit, si l’obésité est un problème complexe, il n’est pas impossible de lutter contre. Et plus tôt elle est prise en charge, plus la santé sera protégée.