3. Conseils pratiques

Les enfants sont très attirés par les sports de glace, dont les deux ambassadeurs sont le patinage artistique et le hockey sur glace. Toutes les patinoires possèdent des clubs sportifs au sein desquelles les plus jeunes (dès 6 à 7 ans) pourront s'initier sous les conseils des moniteurs ou entraîneurs.

Il est possible de débuter sans acheter beaucoup de matériel, les patins sont souvent prêtés ou loués à la patinoire. Avec la pratique, il est préférable de posséder ses propres patins à glace pour éviter les blessures.

4. Principales pathologies

Les pathologies des sports de glace sont réparties selon les critères suivants :

Lésions cutanées par blessure du pied dans la coque des patins à glace sont les plus fréquentes. On parle de conflit pied/patin :

• Echauffement cutané, ampoules, crevasses.

• Inflammations, nodules, corps et bursite.

Lésions traumatiques par chute :

• Fractures du poignet ou de l'avant-bras lors de chute sur les mains.

• Fracture de jambe (tibia) ou du pied (astragale) lors d'une mauvaise réception

• Rares fractures par tassement vertébral lors de chute sur les fesses

• Entorse de cheville principalement, de genou.

Lésions micro-traumatiques dues à l'entraînement intensif :

• Tendinites des tendons du pied et de la jambe

• Tendinite du tendon d'Achille

• Périostite ou fracture de fatigue du tibia par répétition d'un geste technique (saut et réception)

• Chez le hockeyeur ou les garçons qui effectuent des portées, on rencontre des tendinites du poignet du coude ou des épaules

• Douleurs du dos parfois dues à une lyse isthmique de la dernière vertèbre lombaire (correspond à une fracture de fatigue)

Afin d'éviter bon nombre de ces blessures, vous devez savoir :

• Vous échauffer musculairement et physiquement.

• Avoir une bonne hygiène alimentaire et cutanée, un bobo qui traîne plus d'une semaine nécessite l'avis d'un médecin.

• Acheter vos propres patins à glace, actuellement le thermo-moulage permet une excellente adaptation au pied.

• Savoir respecter des périodes de repos dans votre saison sportive pour éviter le surentraînement.

• Accepter les règles du jeu ainsi que l'arbitre qui les fait respecter.

• Jouer collectivement avec un bon esprit.

En respectant ces quelques principes de base vous prendrez le plus grand plaisir à pratiquer les sports de glace.