Les régimes popularisés par les stars

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Les magazines et les publicités ne sont pas les seuls à rendre un régime tendance. Les stars, qui dévoilent leur nouvelle silhouette sur le tapis rouge ou les réseaux sociaux, jouent aussi un rôle dans leur popularité.

Le jeûne intermittent

Jennifer Aniston, Jennifer Lopez, Hugh Jackman… les stars vantant le jeûne intermittent sont nombreuses. Et cela se ressent dans sa popularité. Il est le troisième régime le plus populaire au monde, avec environ 1 100 000 recherches internet mensuelles. 

Il consiste à s’abstenir de manger pendant des périodes plus ou moins longues. Par exemple, le 16:8 permet de se nourrir uniquement pendant une fenêtre de 8 heures par jour. Pendant  les 16 heures restantes, il n’est possible que de boire des liquides. De son côté, le 5:2 consiste à suivre une alimentation à très faible teneur en calories (environ 500 kcal pour les femmes et 600 kcal pour les hommes) pendant deux jours, puis prendre ce que l’on veut le reste de la semaine. 

Le jeûne intermittent vous permet de contrôler le nombre de calories que vous consommez sans avoir à mettre de côté des groupes alimentaires entiers. Toutefois, attention, ce programme difficile à suivre pour certains est déconseillé aux personnes âgées, aux femmes enceintes et aux enfants.

Le régime Sirtfood

Le régime Sirtfood a été popularisé par la chanteuse Adèle qui a perdu par son biais 44 kilos. Les adeptes sont invités à consommer des aliments riches en sirtuines, qui favorisent la lipolyse (capacité du corps à brûler les graisses) et en antioxydants, (myrtille, chou kale, agrumes, huile d’olive...). Toutefois, la perte rapide de poids promise s’explique principalement par l’importante diminution des calories quotidiennes.

Il faut absorber 1 000 calories quotidiennes contre les 1800 calories en temps normal durant les trois premiers jours (soit trois jus verts par jour et un seul repas). La ration est ensuite augmentée à 1500 calories pour les 4 jours restants. Ces importantes restrictions doivent conduire à demander un avis médical avant de commencer le régime Sirtfood.