Hydratez, hydratez !

Dedans et dehors !

Eau plate ou pétillante, tisanes, thé léger, smoothies de légumes, multipliez les boissons au cours de la journée.

Bien que votre soupe bi-quotidienne vous apporte pas mal d’eau, un bon litre de ces liquides sans calories est indispensable car on est toujours plus ou moins déshydraté en hiver (on sent moins la soif) et ça fatigue : il suffit d’un tout petit manque d’eau dont on n’a même pas conscience pour se sentir sur les rotules.

Crémez-vous de partout, non seulement sur le visage comme vous le faites tous les jours mais sur tout le corps. Une peau de crocodile hivernale, ça n’est pas vraiment top, surtout si vous avez l’intention d’exhiber décolleté et bras nus pour le Réveillon.

Pensez aussi à l’autobronzant, c’est quand même plus joli quand la peau est un peu dorée. C’est bon pour le moral et ça fait paraître plus mince.

Ce que vous ne devez surtout pas faire

Vous mettre à un régime de famine jusqu’au 31 décembre, genre détox en ne buvant que des jus de légumes.

Ou pire encore avaler des saletés de pilules censées vous faire maigrir en un clin d’œil.

Vous allez complètement déséquilibrer votre organisme, vous reprendrez le double des kilos perdus la semaine prochaine et vous serez hors circuit pour le 31.

Ce que vous devez faire en plus

Vous aérer et marcher, même s’il fait froid. C’est tonique et ça vous fait dépenser des calories.

Paule Neyrat

Diététicienne nutritionniste