Pour perdre du poids, le sport est trop peu efficace…

Selon le Guardian, pour perdre 500 g de graisse, il faut courir 100 km ! L’autre solution est de sauter tout simplement un repas. Autrement dit, le sport est moins efficace que le régime alimentaire pour perdre du poids. A bon entendeur, il est plus facile de stocker des calories que de brûler les graisses. Il n’en reste pas moins vrai que l’exercice physique est excellent pour la santé. Pour maintenir son poids et donc éviter d’en prendre en déséquilibrant la subtile balance dépenses / entrées énergétiques (alimentation). Mais aussi pour entretenir le fonctionnement de nos organes : cœur, système vasculaire, respiratoire, muscles, articulations... et cerveau, d’où aussi des bienfaits sur le moral (contre la dépression, le stress, l’anxiété) et le bien-être. En conclusion, chaussez vos baskets et surveillez votre alimentation !