Le stress chronique

C'est bien le stress chronique le plus insidieux, celui qui se manifeste tous les jours et qui amène à des modifications progressives à son insu. À tel point que le plus souvent, c'est l'entourage qui donne l'alerte. La personne concernée ne se rend pas compte de son problème car les signes s'installent petit à petit.

Essayez d'être à l'écoute des autres car ce sont eux les témoins de vos changements. Ils remarquent et signalent que l'on a perdu du poids, que l'on devient triste, renfermé, que l'on a mauvaise mine, etc. L'entourage est notre miroir objectif.

Identifier les causes du stress

Une fois les signes du stress repérés, il faut se demander pourquoi on est stressé et identifier clairement les agents stressants. Le plus souvent, le sujet stressé les connaît : perte d'un emploi, divorce, difficultés familiales, enfant ayant des problèmes de santé ou psychologiques, difficultés relationnelles, fusion et réorganisation dans son entreprise, déménagement, etc.

Globalement, ce qui génère le stress, ce sont les changements brutaux, radicaux, qui n'ont pas été préparés.