Réflexe post-fêtes : faire un régime "reposant" !
Pendant les fêtes de Noël, nous avons pratiquement tous mangé copieusement, voire beaucoup trop copieusement, et bu au delà du raisonnable. Alors que certains n'ont pas échappé à la dite " crise de foie ", d'autres ont pris quelques kilos indésirables.
Sommaire
Votre régime « reposant » pour une première semaine d'attaque en janvier
Ces kilos superflus, il faudrait les perdre le plus rapidement possible.
En bref, après tant d'excès, nous sommes tous un peu barbouillés !
Pour soulager l'après fête, une petite semaine d'alimentation « reposante » s'impose pour retrouver rapidement l'équilibre perdu.
Régime "reposant" : que manger en pratique pendant une semaine ?
Au réveil
- 2 verres d'eau de Vichy
Au petit déjeuner
- Thé au citron
- Pain complet ou Krispolls au blé complet tartinés d'un peu de confiture
- 1 jus de pamplemousse
Dans la matinée
- 2 ou 3 verres d'eau Hépar
Au déjeuner
- Un jus de pamplemousse (ou un 1/2 pamplemousse)
- Poisson à la vapeur arrosé généreusement de jus de citron
- Pommes de terre vapeur ou riz nature (sans beurre, ni huile même d'olive)
- Yaourt nature ou fromage blanc
- Pain complet ou Krisprolls au blé complet
- Eau plate ou Badoit
Dans l'après-midi
- 2 ou 3 verres d'eau Hépar
Au dîner
- Potage de légumes (400 g de légumes au minimum)
- Yaourt nature ou fromage blanc
- Pain complet ou Krisprolls au blé complet
- Eau plate ou Badoi
Aucune limite de quantités pour chacun de ces aliments : consommez-les selon votre appétit.
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