Réflexes minceur : le vrai du faux !
Sommaire
- 1 - 1) Mieux vaut faire ses courses après un repas et une collation légère.
- 2 - 2) Il ne faut jamais boire avant les repas.
- 3 - 3) En cas de régime minceur, les jus de fruits sont autorisés.
- 4 - 4) Il faut établir une liste d'aliments interdits.
- 5 - 5) Les produits allégés n'aident pas à maigrir.
- 6 - 6) Chaque repas débute par des crudités ou un potage.
- 7 - 7) Le temps passé à table doit être le plus court possible.
- 8 - 8) Pas plus d'un fruit par jour, car ils contiennent beaucoup de sucre.
- 9 - 9) Il est préférable d'éviter les produits laitiers car ils sont riches en matières grasses.
- 10 - 10) Une séance d'activité physique par semaine ne suffit pas, même si elle est intense.
5) Les produits allégés n'aident pas à maigrir.
C'est faux !
Les produits allégés permettent de diminuer les apports caloriques, à condition de ne pas manger davantage sous prétexte qu'ils sont allégés..
6) Chaque repas débute par des crudités ou un potage.
C'est vrai !
Chaque repas doit être structuré et varié : entrée, plat et dessert.
Privilégiez toujours les crudités, les légumes et les fruits.
Prenez de petites portions et évitez de vous resservir.
