La réglementation

Les compléments alimentaires ne sont pas des médicaments. Ils contiennent donc des vitamines et des minéraux à doses nutritionnelles et/ou physiologiques, excluant le risque de surdosage. Les compléments à visée « minceur » ou accompagnant les régimes amaigrissants sont soumis à une directive européenne (2002/46/CE). Ces produits doivent donc s'accompagner de recommandations spécifiant que l'effet souhaité ne peut être obtenu que dans le cadre d'un apport calorique contrôlé et de conseils d'hygiène de vie sur le comportement alimentaire et l'activité physique.

En d'autres termes, il faut bien interpréter les allégations avancées par le fabricant, tandis que tout régime devrait débuter par les conseils d'un médecin afin de déterminer le bien-fondé de la décision d'amaigrissement et mettre en place une stratégie de perte de poids raisonnable et efficace à long terme.

Sans cela, le risque de reprendre rapidement le poids perdu, voire plutôt plus, est très élevé. Selon l'Association française d'étude et de recherche sur l'obésité, si 85% des régimes permettent de perdre ponctuellement du poids, les kilos sont repris dans l'année suivante dans 90% des cas. Une seule solution : adopter une alimentation appropriée, variée et équilibrée, associée à une activité physique régulière et à un changement constant du comportement alimentaire.

Un régime, accompagné ou non d'un complément alimentaire, doit être bien choisi et accompagné sur le long terme.