La fatigue " psychologique "

Changement de comportement, saturation psychologique, dégoût du sport, disparition de l'ambition, manque d'envie d'aller à l'entraînement, état dépressif, insomnie, sont autant de signaux d'alarme traduisant une fatigue « psychologique ».

Les réponses sont évidemment multiples, mais l'essentiel est de ne pas négliger ces signaux.

Les douleurs musculaires

Ce signe également fréquent apparaît 24 à 48 heures après un effort. Il s'agit des fameuses « courbatures ».

Il peut être le signal d'alarme d'une mauvaise pratique : ne pas le respecter peut conduire à des lésions plus graves (contracture, déchirure, rupture).

Les douleurs apparaissent en général à l'occasion d'un mauvais échauffement, de mauvaises conditions extérieures (froid et humidité), d'une mauvaise hydratation. Dans les signaux d'alarme musculaires, il faut également prendre en compte les crampes et les contractures.