Quelques conseils si vous êtes stressé(e)

• Prenez les choses en main. Personne ne peut vivre votre vie à votre place.
• Visez l'objectivité. Parfois il est utile de se voir de l'extérieur, comme le ferait une autre personne.
• Reconnaissez vos propres ressources. Si vous évaluez vos forces et vos faiblesses, vous découvrirez plus facilement les ressources dont vous disposez pour surmonter les défis de la vie quotidienne.
• Ne "ruminez" pas les problèmes en silence. Beaucoup de gens autour de vous sont sûrement prêts à vous aider.
• Restez positif(ve), vous finirez par trouver un moyen de vous en sortir.
• Soyez réaliste. Si vous vous fixez des buts raisonnables et si vous n'essayez pas d'accomplir l'impossible, vous éviterez les déceptions.
• Vous ne pouvez pas tout maîtriser, sachez faire la part des choses.
• Visez la flexibilité. Les erreurs font partie de la vie ; il faut apprendre à les accepter comme telles.
• A chaque problème, sa solution : en vous attaquant à une situation avant de vous pencher sur une autre, vous aurez le temps de vous ressaisir et d'aborder les autres problèmes plus sereinement.
• Enfin, l'équilibre de vie est déterminant : privilégiez l'équilibre alimentaire même (et surtout) en période de stress ainsi que la pratique d'une activité physique toute l'année, et suffisamment de sommeil pour mieux gérer les éventuels soucis.