3. Conseils pratiques

Le matériel nécessaire est peu coûteux, une paire de chaussures de sport, une raquette et plusieurs balles (car leur durée de vie est courte surtout chez les débutants qui les écrasent ou les perdent). Si vous ne pouvez pas acheter la table, il vous sera facile d'en trouver une dans certains parcs publics, les maisons des jeunes, les centres culturels, un gymnase ou un club sportif.

Si la compétition vous attire, vous pourrez alors investir dans des raquettes plus sophistiquées et une paire de chaussures spécifique au tennis de table.

Si vous avez besoin de lunettes de correction visuelle il est indispensable de les porter pour jouer, sans quoi vous avez peu de chance de toucher la balle.

4. Principales pathologies

Les pathologies du tennis de table sont rares et la plupart du temps, ce sont des traumatismes dus à des chutes :

• Accidents et chutes peuvent être sources d'entorse de cheville, de plaie ou de bosses mais rarement plus.

• La pratique intensive peut provoquer des inflammations des tendons de la main et du poignet, surtout lors de prise de raquette en « porte-plume ». Ces tendinites surviennent souvent après l'apprentissage spécifique d'un geste technique (service, revers japonais ou chinois). Il faut alors stopper la pratique du ping-pong 1 à 2 semaines et si les douleurs persistent consulter un médecin.

• On déplore également quelques accidents musculaires (élongation, claquage, déchirure ou rarement rupture) chez des sportifs qui négligent les indispensables exercices d'échauffement et d'étirements des cuisses, du dos, des poignets et des mains.

Comme vous le voyez, le ping-pong est un sport ludique aussi bien que compétitif, accessible au plus grand nombre, peu coûteux, dont la pratique peut-être en plein air ou à l'intérieur, sans risque pour la santé.

Le tennis de table réunit toutes les conditions pour être l'un des sports les plus pratiqués au monde. Alors à vos raquettes et bonnes parties.