- 1 - Pourquoi arrêter le vapotage ?
- 2 - Comment diminuer la dose de nicotine ?
- 3 - Comment réduire le nombre de bouffées ?
- 4 - Les patchs nicotiniques pour espacer le vapotage
- 5 - Se fixer des objectifs progressifs
- 6 - Des professionnels peuvent aider
- 7 - Faut-il garder une cigarette électronique à portée de main ?
Des professionnels peuvent aider
Comme pour le tabac, les professionnels de santé peuvent vous aider à arrêter le vapotage : analyse des raisons qui poussent à cette consommation, analyse des motivations, élaboration de stratégies, thérapies cognitives et comportementales, patchs nicotiniques, etc. Le professionnel de santé est aussi là pour veiller à ce que l’abandon du vapotage ne débouche pas sur une reprise du tabagisme.
Les forums et les réseaux sociaux peuvent également apporter un soutien non négligeable et potentialiser la motivation : échanges d’astuces, d’expériences, fil de discussions, etc.
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