Dîner léger

Lorsque l’on est enrhumé, on a en général peu d’appétit… Il est toutefois essentiel de continuer à s’alimenter, mais un dîner trop lourd peut avoir un impact négatif sur le sommeil. La bonne formule sera donc une soupe ou un bouillon, avec quelques vermicelles ou petites pâtes dedans. Ce plat chaud sera réconfortant, vitaminé et réhydratant. Vous pouvez compléter le repas avec une tranche de filet de poulet ou de dinde pour les protéines, puis finir par un yaourt et un fruit en dessert pour les vitamines. L’alcool est à proscrire, car il déshydrate l’organisme et pourra gâcher votre sommeil.