10 conseils pour bien dormir enrhumé
Sommaire
- 1 - Assainir l’air de la chambre
- 2 - Dîner léger
- 3 - Boire du lait chaud avec du miel
- 4 - Faire un lavage du nez
- 5 - Inhaler de la vapeur
- 6 - Prendre une bouteille d’eau près du lit
- 7 - Surélever la tête
- 8 - Se relaxer
- 9 - Anticiper les bruits parasites et la luminosité de la chambre
- 10 - Mettre des chaussettes
- 11 - Mes conseils d’expert
Se relaxer
Enrhumé ou non, pour passer une bonne nuit, un temps de relaxation et de détente est parfois nécessaire avant de plonger dans les bras de Morphée. Pour vous vider la tête et faciliter votre endormissement, lisez un livre ou respirez lentement et profondément pendant quelques minutes. Bannissez à tout prix les écrans, Smartphones et tablettes !
