Après la randonnée

Surtout pas de bain de pieds, ou sinon pas plus de 5 minutes, au risque de fragiliser votre peau.

À savoir également : les plonger longuement dans l'eau favorise la formation des ampoules...

Après avoir lavé vos pieds, séchez-les bien, y compris entre les orteils.

S'ils sont sensibles, vous pouvez appliquer une crème hydratante.

Évidemment, pendant la randonnée, casquette, lunettes de soleil et crème solaire s'imposent.

Et auparavant, vous devez acquérir une certaine condition physique correspondant à l'effort que vous aurez à fournir. Au minimum, faites de la marche 4 semaines avant votre randonnée. Et pas de chaussures neuves le jour de l'épreuve !