Les 4 secrets d’un amaigrissement réussi et durable
Perdre du poids est une chose (très difficile), ne pas regrossir en est une autre que peu de candidats réalisent. Mode de la minceur, dicta des magazines et risques pour la santé, les personnes candidates à perdre du poids sont de plus en plus nombreuses. En effet, d’un côté on assiste impuissant à une épidémie d’obésité, fruit de nos nouvelles habitudes alimentaires. D’un autre, les multiples régimes proposés, s’ils permettent de perdre du poids, sont ensuite associés à une reprise des kilos perdus, voire un peu plus à chaque tentative (effet yoyo).
© IstockAu final, comment réussir à perdre du poids durablement reste un mystère. D’où l’attrait de cette étude américaine ayant consisté à analyser les données figurant dans le « National WeightControl Registry ».
Résultat, pour perdre du poids et maintenir cette perte de poids, il faut respecter les 4 règles suivantes :
Cette étude confirme donc que le poids se gère sur le long terme à l’aide d’une hygiène de vie saine et équilibrée et non en multipliant frénétiquement les régimes restrictifs !
Source : Moreno J.P. et al., Am J Lifestyle Med. 2011 Dec 12.
