On ne mise pas sur les compléments alimentaires

“Les compléments alimentaires brûleurs de graisses ne font pas de miracles et il n’y a pas encore assez de recul pour comprendre leur réel impact sur le corps”, indique la spécialiste. Inutile, de s’encombrer au quotidien avec une prise de comprimés chaque jour sans savoir s’ils sont sains pour le corps. Le mieux est de se concentrer sur son objectif grâce à une alimentation équilibrée et de faire un bilan sur vos coutumes alimentaires.

Une alimentation variée pour mieux perdre

Pas besoin de chambouler toutes vos habitudes alimentaires en cas de régime. “L’important est d’avoir une alimentation équilibrée et variée. Il n’est pas nécessaire de stopper forcément nos habitudes mais simplement de les modifier quelque peu”, explique la nutritionniste diététicienne. En effet, plutôt que d’opter pour des féculents  privilégier les aliments riches en fibres plus rassasiants (pain complet, riz complet, légumineuses), mais aussi de la viande pauvre en matière grasse.