Le millepertuis

C’est la plante anti-déprime par excellence. Selon certaines études, elle ferait même mieux que les antidépresseurs. Prudence, cette plante est contre-indiquée avec certains médicaments, dont les chimiothérapies. Parlez-en au préalable avec votre pharmacien ou votre médecin.

Enfin attention, en cas de « vraie » dépression (humeur triste continuelle et perte d’intérêt qui durent dans le temps), il faut consulter rapidement.

Si malgré ces 7 conseils rien n’y fait, commandez une lampe de luminothérapie. En diffusant une lumière d’intensité suffisante, l’exposition aux lampes de luminothérapie contribue à réguler la sécrétion de mélatonine, l’hormone qui contrôle notre horloge biologique et donc nos humeurs.