4. Hydratez-vous bien

La recommandation se situe à 1,5 litre d’eau par jour et on peine parfois à y arriver. Pour rendre l’eau plus inspirante, ajoutez des tranches de concombre et de la menthe ou alors des tranches d’agrumes dans un pichet.  Thés et tisanes sont de bonnes alternatives également pour augmenter son apport hydrique. Et les thés glacés sans sucres ajoutés (faits maison !) sont d’autres bons moyens de boire davantage durant les chaudes journées. Évitez le plus possible les boissons gazeuses qui sont très sucrées et caloriques. Et n’oubliez pas, si vous buvez de l’alcool, sachez l’apprécier en le savourant lentement !

5. Bougez par plaisir

Ne fixez pas seulement sur le nombre de kilos à perdre et profitez plutôt de l’énergie positive qu’apporte l’exercice physique. Pratiquer son sport ou son activité physique favorite deviendra un vrai plaisir et non une corvée.