6. Défiez les "police de l’alimentation"

Faites taire cette petite voix. Ne l’écoutez pas quand elle vous murmure qu’une belle part de gâteau au chocolat contient plus de calories qu'une pomme. Cessez de classer les aliments en de "bons" et de "mauvais" choix. De plus, faites attention à ne pas manger pour compenser et calmer vos émotions. D’autres moyens seront beaucoup plus profitables dont l’activité physique.

7. Rejetez les régimes

Jetez livres et magazines qui promettent une perte de poids miracle, facile et permanente. Ça ne fonctionne pas, le poids sera repris et c’est parfois dangereux pour la santé en créant des déséquilibres nutritionnels.

Et aussi : Manger des aliments sains, bien s’hydrater, faire tomber les sentiments de culpabilité, écouter les signaux de son corps, bouger et manger avec plaisir… tous ces efforts sont à porter de main. Enfin, on peut laisser tomber les régimes et manger en se respectant et en voyant les kilos en trop fondre sur la balance !