Je suis trop stressé, j’ai beaucoup de mal à dormir.

Certaines plantes ont des propriétés sédatives qui vont raccourcir le temps d’endormissement, limiter les éveils nocturnes et améliorer la qualité du sommeil. C’est le cas de la valériane, du houblon, de l’aubépine, de la lavande, de la passiflore, du coquelicot et de l’eschscholtzia californica. Cela dit, vous devez aussi respecter une bonne hygiène de sommeil : pas d’activités stressantes avant le coucher ou de sport en soirée mais plus tôt dans la journée, dîners légers, pas d’alcool ou de substances stimulantes, horaires réguliers, etc.

Particulièrement stressé en ce moment, je me sens très fatigué(e). Les plantes peuvent-elles m’aider à retrouver de l’énergie ?

Bien évidemment, gérer votre stress atténuera votre fatigue. Mais vous pouvez en parallèle recourir à des plantes stimulantes, dont la plus connue est le ginseng. Parmi les autres plantes tonifiantes : le thym, l’éleuthérocoque, le gingembre et la spiruline (une algue bleue, première molécule apparue sur terre) en association avec le ginseng.