Remise en forme de votre organisme

Stratégie : eau, vitamine C, magnésium et probiotiques.

Au cours de cette semaine (et éventuellement des suivantes) :

• Au réveil : 2 verres d'eau de Vichy et 1 Actimel.

• Au petit-déjeuner : 1 jus d'agrume frais (orange ou pamplemousse), 1 grand bol de thé ou de café très léger, 1 yaourt au bifidus. Plus, bien sûr du pain complet avec un peu de confiture, sinon votre petit déjeuner sera insuffisant.

• Dans la matinée et dans l'après-midi : 2 ou 3 verres d'Hépar.

• Au déjeuner et au dîner : beaucoup d'eau plate et 1 yaourt au bifidus.

• Après le dîner : une tisane.

Récupération de votre poids

Si vous avez pris un ou deux kilos, les programmes ci-dessus doivent vous permettre de vous réconcilier avec votre balance.

Retour à un état normal :

• Sommeil : on n'a pas trouvé mieux que de dormir pour récupérer.

  Couchez-vous de bonne heure et prenez les mesures nécessaires pour atteindre ce but salvateur.

  Bouclez la télé suffisamment tôt pour ne pas être tenté de rester à somnoler devant.

  Fermez aussi votre portable, mettez le répondeur sur le fixe.

  Dès le dîner, évitez soigneusement toute discussion désagréable avec conjoint ou enfant : l'examen de l'équilibre de votre couple, de votre relation avec belle-maman, de l'éducation des chères têtes blondes, peut attendre des jours meilleurs.

• Marche : quelques quarts d'heure de marche dans la journée activeront votre circulation et votre système digestif, dérouilleront vos articulations et contribueront à évacuer le stress.