Misez sur la couleur dans l’assiette

“Plus il y aura de la couleur dans l’assiette et plus il y aura de diversité. Prenez plusieurs aliments, un peu de féculents ou légumineuses, légumes et un peu de viande ou poisson et vous obtiendrez un plat équilibré”, indique la nutritionniste.

Trois couleurs étant l’idéal pour être sûr d’avoir assez de diversité. Par exemple, une salade de tomates, quinoa et jambon de dinde raviront les yeux et les papilles.

On s’hydrate à jeun

Le matin au réveil, avant tout autre chose prenez deux grands verres d’eau. “Boire deux verres d’eau à jeun va lancer le système digestif pour la journée. Cela semble peut-être anodin, mais  en douceur son système digestif est important, même pour perdre du poids. Il est la machine qui fait tout fonctionner et s’il n’est pas bien, le reste du corps suit”, indique la Nina Cohen-Koubi.