Ne se peser qu’une fois par semaine

Inutile de s’angoisser avec un passage sur la balance tous les jours. “Si le désir de perte de poids devient une obsession, au point de se peser tous les jours, c’est qu’il y a un souci. Il faut savoir se limiter à monter sur la balance qu’une fois par semaine”, indique Nina Cohen-Koubi. Il ne faut pas arriver au point de diaboliser la nourriture car c’est dans ces moments-là que l’alimentation va devenir un danger.

Fixer un objectif à atteindre

Quand on souhaite perdre du poids efficacement et sans passer par la case sport, on doit se fixer un objectif à atteindre. “Cet objectif vous aidera à ne pas craquer dans les moments difficiles. Plus les semaines passeront et plus vous verrez ce que vous avez déjà accompli. Voir sa progression et son objectif se rapprocher motive encore plus pour continuer et même redoubler d’effort”, conclut la nutritionniste.