L'insomnie n'est plus qu'un mauvais rêve

Les massages favorisent le sommeil en faisant tomber les tensions de la journée. Ils préparent le corps à l'endormissement en le plaçant dans un état de décontraction totale. Les huiles essentielles viennent compléter l'effet positif du massage. Mélangez dans 8 ml d'huile végétale de macadamia, 2 ml d'huiles essentielles de myrte qui prépare au sommeil et 2 ml d'huiles essentielles de géranium qui agit sur la fatigue nerveuse. Appliquez par un massage circulaire au niveau du plexus solaire jusqu'à ce que les huiles aient pénétré.

Des massages pour améliorer les troubles du transit

Le ventre est le siège de tensions qui peuvent être apaisées à l'aide d'automassage. Un massage circulaire tout en douceur permet de calmer la douleur en cas de mal de ventre lié notamment au syndrome prémenstruel et de stimuler le transit pour activer le travail intestinal.- Allongez-vous sur le dos.- Faites des mouvements circulaires sur le centre du ventre dans le sens d'une aiguille d'une montre à l'aide de vos paumes de main.- Variez les points de pression d'une rotation à une autre en modifiant l'appui de vos paumes à chaque tour.