Comment organiser cet amaigrissement ?

Il ne s’agit pas, bien évidemment, de se mettre à un régime très restrictif, forcément déséquilibré qui fera maigrir à toute allure. Car chacun reprendra ensuite ses kilos dans les semaines suivantes et, rebelote, il faudra recommencer en tombant inévitablement dans l’infernale spirale des kilos yo-yo.

Il s’agit simplement de prendre un bon petit-déjeuner avec des tartines de pain complet légèrement beurrées et éventuellement miellées ou confiturées et de mettre en place des repas équilibrés comprenant pour le déjeuner et le dîner :

• une entrée de légumes cuits ou crus.

• un plat de viande maigre ou de volaille ou de poisson garni de légumes et/ou de céréales : s’il ne l’est pas de ces dernières, on mangera alors plus de pain.

• un laitage, genre yaourt ou fromage frais et, une ou deux fois par semaine un peu de fromage.

• un fruit.

Tour cela en buvant de l’eau et éventuellement un petit verre de vin.

Ce qui implique de cuisiner, et ce avec le moins de corps gras possible.

On gagnera du temps en établissant ensemble les menus pour une semaine et en répartissant les taches de chacun, cuisine et courses (avec une liste bien précise pour éviter toute discussion oiseuse ensuite !).

Et quand on déjeune au resto, on se raconte ce qu’on l’on a alors mangé et on adapte le menu en conséquence.

Comment maigrir simplement à deux ?

Il est hors de question de compter les calories, de peser les aliments et de faire des comptes d’apothicaire du style « Toi, tu as droit à 150 g de pâtes et moi à 100 g ».

Il faut tout simplement servir à chacun une petite portion, éventuellement dans des assiettes à dessert, ça peut être plus drôle.

Et la manger TRÈS LENTEMENT, en tête à tête amoureux, sans télé, sans smartphone, sans ordi, sans distraction, en mâchant bien, en faisant attention aux goûts et aux saveurs de ce que l’on absorbe. Ainsi, le centre de satiété de chacun aura le temps de se mettre en route (il lui faut 15 à 20 minutes) et chacun s’arrêtera de manger lorsqu’il aura sa dose et que son appétit sera aux abonnés absents.

Le menu étant connu, on garde une place pour le laitage et le fruit du dessert et les Messieurs piochent éventuellement une nouvelle petite portion du plat puisqu’ils ont besoin de plus d’énergie. Quant aux Dames, elles ne s’obligent en aucun cas à terminer leur assiette si elles ont eu les yeux plus grands que le ventre.

Il y a des restes parce qu’on a vu trop grand en préparant le repas ? On les met sous vide ou on les congèle et on trouvera toujours le moyen de les recycler.

Ainsi l’un et l’autre mangeront moins que d’habitude et chacun maigrira gentiment, à son rythme en prenant la bonne habitude de manger lentement et en évacuant ainsi tous les risques de reprise de poids.