Nouvelle année : les bonnes résolutions santé de la rédaction !

Nos bonnes résolutions santé à suivre tout au long de l'année

Pour vous tracer une feuille de route pour 2016, Isabelle Gayrard Auzet, rédactrice en chef d’E-sante.fr, a demandé à chaque journaliste de vous présenter leurs meilleurs conseils santé pour des bonnes résolutions pratiques que vous n’aurez pas envie de remettre à l’an prochain !

Hélène Joubert, journaliste scientifiqueTester la méditation « Pleine Conscience » : la Pleine Conscience (Mindfulness) est un « état de conscience qui résulte du fait de porter son attention, intentionnellement, au moment présent, sans juger, sur l’expérience qui se déploie instant après instant ». Elle commence à être étudiée dans certains troubles (dépression, maladies inflammatoires) où elle impacte des phénomènes biologiques. Quoi qu’il en soit, ça ne peut être que bénéfique pour mon bien-être personnel !Dr Catherine Solano, médecin, sexologueFaire davantage d'exercice physique : je sais qu'il faudrait une heure par jour pour une santé au top. Et je sais que ce n'est pas du temps perdu, mais gagné parce qu'on est plus efficace et plus en forme.Isabelle Eustache, journaliste scientifiqueReprendre plus sérieusement mes bonnes habitudes santé : boire 1 litre d’eau minimum par jour, soigner mon alimentation et respecter les prescriptions de médicaments.Brigitte Bègue, journaliste scientifiquePrendre RV chez le médecin pour faire un check up : mammographie, prise de sang, ophtalmologue, cardiologue ...Dr Christelle Pierrot, médecin généralisteMieux m’organiser pour 2016 : me libérer du temps pour d’autres activités telles que la lecture, l’écriture et le sport.Dr Magalie Le Bihan, pharmacienRéduire la télé… et les écrans de manière générale : c'est fou le temps qu'on passe devant notre télé, après avoir passé la journée entière devant un écran d'ordinateur! ... Et tout en pianotant son smartphone ou sa tablette. En 2016, je veux sortir mon couple de cette emprise, qui peut avoir des conséquences néfastes sur le sommeil et sur le dialogue...Jessica Xavier, journaliste beautéProtéger sa peau avec un SPF (facteur de protection solaire) : hydrater sa peau au quotidien est le premier geste beauté à adopter pour garder et préserver une peau belle et jeune. Mais on peut aller plus loin en optant pour une crème de jour contenant un indice SPF. En plus d’hydrater et de nourrir, cette crème protégera notre peau des UV qui produisent des radicaux libres responsables de l’accélération du vieillissement prématuré de la peau.Paule Neyrat, diététicienne

• Faire oublier les régimes : ma résolution à moi, c’est de faire entendre mes conseils aux personnes qui courent perpétuellement après leur ligne ! La succession des régimes amaigrissants fait le lit de l’obésité. Si vous avez quelques kilos en trop, vous les perdrez sans problèmes en suivant ces deux conseils : mangez lentement et marchez le plus souvent possible.