Bénéfices et risques du régime cétogène

Parmi les points positifs, le régime cétogène apporte une grande satiété et une perte de poids relativement rapide par mobilisation des graisses corporelles. Ce régime restrictif, prescrit pour certaines épilepsies de l’enfant, a également fait l’objet d’études pour ses effets potentiellement bénéfiques dans d’autres maladies telles qu’Alzheimer, Parkinson ou des lésions cérébrales suite à des AVC (Accident Vasculaire Cérébral).

Côté sportif, les joueurs de rugby, et les mythiques All Blacks en particulier, adoptent ce type d’alimentation en période d’entraînement, éliminant ainsi tout féculent et boissons énergisantes sucrées.

En revanche, comme tout régime, il est contraignant, restrictif et entraîne un état de fatigue. Prolongé au-delà de quelques semaines, il pourrait engendrer des carences vitaminiques et minérales ainsi qu’un transit ralenti par un faible apport en végétaux.

Il est donc important d’être suivi par son médecin traitant qui pourrait éventuellement conseiller des compléments alimentaires sur un laps de temps déterminé.