Pour vous aider à changer et à savoir dire non

Tout d'abord, pensez à répondre : « je vais réfléchir », ou « je vais voir ». Personne ne vous en voudra si vous revenez pour dire non, alors que si vous commencez par dire oui pour prévenir que finalement, c'est non, vous passerez pour un goujat !

Adoucissez votre non : « j'aurais bien voulu t'aider, mais là, je ne peux vraiment pas ». Vous vous sentez mieux d'avoir montré à l'autre qu'il ne vous est pas indifférent ! Ne cherchez pas à vous justifier ! Dites « non, je ne peux vraiment pas ». Pas besoin d'explications, l'autre doit les accepter, il n'est pas votre supérieur et vous n'avez pas de comptes à lui rendre !

Finalement, l'essentiel et le plus beau dans le fait d'apprendre à dire non, c'est que lorsque vous y arrivez, vos oui deviennent de vrais oui du fond du coeur, sans arrière-pensée. Et cela, parce que vous savez aussi dire non !