Exercice 4 : la détente musculaire

• Certaines zones de notre corps se contractent sans que nous nous en rendions compte quand nous sommes stressés. C'est notamment le cas de nos yeux et des muscles qui les entourent, ainsi que de nos épaules et notre cou.
• Alors si vous vous sentez tendu, prenez quelques minutes pour bien détendre ces zones, d'abord en détendant consciemment vos muscles, puis en faisant un massage léger.