Trop stressé pour arrêter de fumer ?

Les personnes qui tentent sans succès d’arrêter de fumer évoquent également la barrière du stress. Mais attention, considérer que le tabac est un facteur déstressant est en réalité une idée-reçue. "Fumer entraîne un pic puis une baisse de nicotine qui génère alors un manque et une source de stress. On se dit dans ce cas que ce n’est pas le moment d’arrêter de fumer, qu’on est trop stressé pour y parvenir. Mais c’est toujours le bon moment pour arrêter la cigarette" révèle le docteur Cutarella.

Pour gérer le stress du début du sevrage, plusieurs méthodes sont envisageables : "À la clinique Saint-Barnabé de Marseille où je travaille, nous disposons de groupes pour l’addiction au tabac et d’autres groupes pour la gestion du stress qui comprennent des ateliers psychocorporels, des séances de relaxation, de sophrologie, d’auto-hypnose et des coachs sportifs qui aident à retrouver le plaisir dans la capacité physique. Ces pratiques agissent de concert contre le stress" décrit le spécialiste. Puis, lorsque le sevrage physique est terminé, les ex-fumeurs se sentent généralement plus détendus que les fumeurs.

Une part génétique

Enfin, nous ne sommes pas tous égaux devant l’addiction au tabac car il existe une part génétique à cette dépendance. "Les scientifiques ont déjà identifié l’existence de plus de 600 gènes impliqués dans l’addiction à l’alcool et la situation est probablement similaire pour l’addiction au tabac. Il n’y a pas un gène de l’addiction mais un profil d’addiction qui varie pour chaque fumeur" détaille le docteur Cutarella.

Des recherches scientifiques sont actuellement menées sur le sujet pour mieux comprendre et mieux lutter contre l’addiction au tabac. Ainsi, en octobre 2018, des chercheurs de l’Institut Pasteur ont publié une étude dans la revue Current Biology qui montre qu’une mutation génétique présente chez 35% des européens serait liée à un risque plus élevé de rechute après sevrage. De nouveaux espoirs médicamenteux pour en finir une bonne fois pour toute avec la cigarette.