Les soupes, chaudes ou froides

Commencer son repas par une soupe chaude ou froide (gaspacho, etc.) est un excellent moyen de réguler sa faim et de compléter son apport en eau pour les petits buveurs ! Très peu énergétiques, les soupes permettent de faire le plein en minéraux et fibres digestes, prenant ainsi une grande place dans l’estomac.

On évitera bien entendu d’ajouter des matières grasses et du fromage râpé. Servi dans un mug en rentrant à la maison, c’est un excellent rituel coupe-faim bon pour sa santé !