5 raisons pour ne pas arrêter le sport en hiver
© Adobe Stock- 1 - 1) Faire du sport diminue le risque d'attraper un rhume
- 2 - 2) Le sport lutte contre la déprime saisonnière
- 3 - 3) Continuer une pratique sportive est plus facile que recommencer !
- 4 - 4) L'hiver, faire du sport dehors reste possible et bénéfique
- 5 - 5) Le sport en hiver est une occasion de découvrir de nouvelles activités
1) Faire du sport diminue le risque d'attraper un rhume
Selon une étude anglaise (1), quand nous faisons du sport nous courons moins de risques d'attraper un rhume.
Les chercheurs ont interrogé un millier de personnes sur leur forme, la quantité d'activité physique qu'ils pratiquaient, et aussi sur leur santé.
Résultat: la sévérité des rhumes diminuait de 41% chez les personnes qui se sentaient très en forme, et de 31% chez celles qui faisaient le plus de sport.
Alors n'oubliez pas vos baskets dès que l'hiver pointe son nez, sinon c'est le vôtre qui risque de couler !
2) Le sport lutte contre la déprime saisonnière
Difficile de faire du sport quand on manque d'énergie et qu'on est déprimé(e).
Et pourtant, le sport est précisément la solution à tous ces problèmes !
En effet, l'activité physique est l'une des solutions les plus efficaces contre la dépression saisonnière (et contre toutes les dépressions d'ailleurs).
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