Apprendre à respirer correctement

"Le ronflement n'est pas une maladie", rappelle le Pr Frédéric Chabolle. Le patient est en bonne santé, ce qui signifie que les traitements doivent rester limités dans leur impact. "On va donc du traitement le moins invasif vers le plus invasif", souligne-t-il. La première solution consiste à vérifier que le patient respire correctement.

"Normalement, on inspire par le nez et on expire par la bouche, explique Gérard Vincent. Parfois, on inspire par la bouche, ce qui peut provoquer le ronflement." Après s'être assuré que l'orifice nasal n'est pas obstrué, par un rhume ou une sinusite notamment, cette habitude doit être vaincue. Pour cela pas de secret : penser à inspirer par le nez, afin d'en faire un réflexe.

A noter :  Face à un ronflement, consulter un ORL ou un dentiste est vivement recommandé. En effet, les causes d'un tel bruit sont multiples. Environ 8 cas sur 10 sont dus à un trouble de la sphère ORL.