Porter un écarteur nasal

Lorsque le ronflement a une cause mécanique, la traiter est essentiel. "Pour qu'il se produise, il faut un moteur et un vibrateur, illustre Frédéric Chabolle. Le moteur, c'est un rétrécissement de l'écoulement d'air au niveau de la gorge. Il crée une zone de turbulences qui met en vibration la luette ou le voile du palais."

Si l'air passe mal à cause d'un nez obstrué, celui-ci doit donc être dégagé. Pour cela, des bandelettes ou des écarteurs nasaux, qui jouent le rôle de ressort, sont disponibles. "Ils décollent la paroi qui gêne, résume le Dr Vincent. Une fois la narine écartée, l'air rentre mieux."

Cette technique a le mérite d'être peu invasive. "Mais ce n'est pas la cause majeure du ronflement", souligne le chirurgien-dentiste. En cas de fracture ou de déviation de la cloison nasale, la chirurgie peut être nécessaire (voir plus loin).