Les fruits secs : à limiter
Les fruits secs sont à limiter. Pour Anne Guillot, "étant riches en protéines et en sucre, elles peuvent faire grossir une personne qui en mangerait plus qu’une petite poignée".
À savoir : pour les dattes, il faut privilégier les fraîches, moins caloriques .
Raisin : pas plus de 15 par jour
Tous les ans, on nous parle des "cures détox de raisin" et des miracles qu’elles font en matière de perte de poids. Mais attention, le raisin n’est pas le fruit à choisir pour perdre du poids. Comme l’explique Anne guillot "il ne faut pas dépasser une portion de 15 grains par jours", ce qui ne fait pas beaucoup à manger. Alors à choisir, on préfèrera se tourner vers les agrumes qui ont une faible teneur en sucre.
La cerise sur le gâteau
En cas de régime, les cerises sont presque toujours exclues. Pour cause "il s’agit du fruit rouge le plus sucré. Certes, ça ne représente pas un nombre de calories énorme, mais à choisir il vaut mieux se contenter d’autres fruits rouges pour perdre du poids" recommande Anne Guillot. Si vous en avez très envie, prenez une poignée. Pas plus. Le secret pour perdre du poids est le bon dosage selon vos besoins journaliers.
