Faire du sport avec plaisir

C’est le plus difficile pour beaucoup d’entre nous, et une séance commence souvent par un coup de pied dans les fesses… Il est donc important d’avoir de l’imagination ! Le plus important est de bien caler la séance de sport dans l’agenda, car le manque de temps est toujours la raison n°1 évoquée pour se reposer. Mais il est aussi essentiel d’imaginer tout ce qui pourra vous aider. Pourquoi pas une tenue de sport qui vous plaît vraiment, un brassard pour écouter de la musique avec votre smartphone, pédaler devant un bon documentaire à la télé, ou un livre sur votre discipline pour développer votre culture sportive ?

Vous pouvez aussi prendre des cours, vous inscrire à un club, vous organiser avec des amis ou avec votre conjoint. Vous pouvez aussi changer de sport si besoin. La découverte est souvent une bonne source de motivation.

S’arrêter de fumer avec plaisir

S’arrêter de fumer avec plaisir est devenu très facile avec la cigarette électronique qui peut nous procurer des plaisirs voisins de ceux du tabac, sans nous exposer à ses dangers. Elle compense notre manque psychologique en nous permettant notamment de jouer avec la vapeur comme si c’était de la fumée. Comme elle peut contenir de la nicotine, elle nous met également à l’abri du manque physique (fringale, irritation, manque de concentration, etc.). Et en termes de santé, vapoter est infiniment moins dangereux que fumer.