Contre l'éreuthophobie, relaxez-vous !

Toutes les méthodes de relaxation sont les bienvenues pour faire tomber vos angoisses. La sophrologie ou le yoga vous aide à mieux percevoir les sensations de votre corps pour apprendre à les contrôler. En travaillant sur votre respiration, vous débloquez une tension qui peut renforcer votre rougissement.

Pour agir sur votre stress, profitez des massages ou de la balnéothérapie. L'art thérapie peut vous apporter une béquille pour apprivoiser votre peur des situations angoissantes.

Une fois que vous aurez décidé de prendre votre phobie en main, vous allez apprendre, si ce n'est à vous en débarrasser, du moins à vivre avec. Transformer votre pensée négative face au rougissement en positif vous permettra de relativiser votre complexe qui finira par se faire plus léger.

Chirurgie : la solution extrême contre la peur de rougir

Quand vous avez vraiment tout essayé et que l'éreutophobie finit par envahir tout votre espace relationnel, il existe une opération qui bloque le rougissement : la sympathectomie thoracique. L'opération n'est pas sans risque et reste irréversible pour certaines techniques. Elle n'est pas exempte d'effets secondaires (le rougissement peut laisser la place à l'hyperhidrose, une sudation excessive). Un choix à prendre en toute connaissance de cause, et en dernier recours.