Stretching : bonne nouvelle, quand-même

Abordons à présent la question sous l'angle de la souplesse. C’est, semble-t-il, là son seul véritable atout. Avec l'entraînement, on gagne des centimètres dans l'amplitude des mouvements et donc on contrarie le phénomène de rétraction lié à l'âge. Ce résultat ne serait toutefois pas le fruit d'une modification fondamentale des composantes viscoélastiques du muscle mais plutôt la conséquence d'un relèvement du seuil de souffrance. En clair, le sportif s'habitue à ressentir cette tension au sein des fibres et affiche petit à petit une meilleure "tolérance à l'étirement". Conclusion : prenez des cours de stretching si vous aimez cela… Mais ne comptez pas trop sur les étirements pour améliorer vos performances ou votre forme dans d'autres sports.