Course à pied : l'importance de la ceinture pelvienne

Il faut se représenter la ceinture pelvienne comme la véritable clé d'arc de l'organisme. Elle se trouve à la rencontre de toutes les tensions musculaires et en fâcheuse posture lorsque s'exercent sur elle des forces qui la dépassent. Avec les kilomètres et la fatigue qui s'accumule au cours d'une séance de course à pied, le bassin du coureur à pied se met parfois à tanguer dangereusement comme une frêle embarcation sur la mer. Cette instabilité constitue un risque important de lombalgie. Beaucoup de maux de hanches, de genoux ou même de pieds trouvent ainsi leur origine dans ce mauvais positionnement qui résulte précisément d'une faiblesse relative des muscles du maintien. Et voilà comment, par des exercices de renforcement musculaire général, on peut réduire drastiquement les risques de blessures pendant la course à pied !