Pour la forme, fidèle aux fruits et légumes !

L'été, la plupart d'entre nous pensent salades, fruits frais et plats légers. Mais dès septembre, le manque de temps et le froid nous incitent à nous tourner vers des plats préparés et/ou trop riches.

Pourtant, l'automne offre un panel de fruits et de légumes délicieux comme les pommes, les poires, les figues, les noix, les champignons, les poireaux, les choux... et bien d'autres encore. Faites-en les invités d'honneur de vos repas : les nutriments qu'ils contiennent sont indispensables pour lutter contre les infections hivernales comme le rhume ou la grippe. Leurs vitamines sont aussi tonifiantes et boostent notre moral.

Le bonus ? Acheter des fruits et légumes de saison vous permettra de faire de sérieuses économies !

Votre ligne d'automne

Miser sur une alimentation saine devrait aussi vous permettre de ne pas jouer au yoyo avec votre poids.

De nombreuses personnes ont en effet tendance à s'alléger en été... pour mieux s'enrober en hiver. Mauvais calcul ! Les variations de poids sont connues pour être un des facteurs menant à l'obésité.

A l'inverse, il est inutile de commencer un régime draconien : pour garder la forme, un apport calorique suffisant est évidemment nécessaire. Misez sur la variété.