Par des eaux minérales riches en calcium

Certaines eaux minérales sont très riches en calcium ; c’est le cas de l’Hépar (549 mg / l), la Contrex (468 mg / l), la Vittel (240 mg / 1 l) mais aussi San Pellegrino (164 mg / 1 l) et Perrier (160 mg / 1 l), entre autres. Lorsque vous faites vos courses, lisez bien les étiquettes et choisissez une eau qui contient au moins 150 mg de calcium par litre. Pour ceux qui préfèrent l’eau qui coule de leur robinet, sa richesse en calcium est variable. Pour la connaître, il faut se renseigner auprès de sa mairie ou regarder l’analyse de l’eau réalisée par l’ARS (Agence régionale de santé) qui précise si votre eau est calcaire ou non. Si elle l’est, c’est tout bénéfice pour vous car le calcaire est formé des ions calcium et magnésium, qui viennent enrichir votre alimentation naturellement.