Randonnée d’été en toute sécurité
Sommaire
Attention au mal des montagnes
- Dès 2000 m d’altitude, le mal des montagnes peut survenir.
- Il se manifeste par des maux de tête, un essoufflement, une grande fatigue.
- Si vous ressentez ces symptômes, vous devez immédiatement stopper votre randonnée et redescendre.
Toujours par mesure de sécurité, évitez de randonner seul, prévenez votre entourage de votre projet, indiquez votre parcours et prenez votre portable !
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Source : Barbara Meyer, « Ma forme au naturel », Editions Eyrolles, 2009 ; Marie-Françoise Padioleau, « Manuel de la bonne santé », Editions Jacob-Duvernet, 2007.
