Sophrologie : avec ou sans thérapeute ?
Certains ont appris à nager en se jetant à l’eau, d’autres en prenant des cours avec un maître nageur…
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Quand le stress s'affiche... sur la peauLa sophrologie, au contraire d’activités comme le taï chi chuan où la présence d’un professeur est plus que fortement recommandée, peut se pratiquer sans l’intermédiaire d’un thérapeute. La séance prendra une autre orientation.
"On fait tous de la sophrologie sans le savoir en utilisant les techniques de visualisation et de relaxation, note Victor Sebastiao. L’intervention d’un thérapeute va permettre d’approfondir l’identification du problème et de pousser plus loin les explications, un peu comme un travail avec un psychologue. Seul, vous allez vous concentrer sur les exercices, la pratique accélérant l’apprentissage."
Rien ne vous empêche de commencer la sophrologie en vous appuyant sur des livres de référence pour trouver votre thérapeute par la suite si vous en ressentez le besoin.
La sophrologie est un rempart contre le stress
Les situations stressantes peuvent se multiplier comme des petits pains dans la journée. Entre les petites contrariétés, un patron sur les nerfs à supporter, l’angine du petit dernier à surveiller, les conflits de couple à gérer, votre emploi du temps ressemble à une plongée en apnée.
La sophrologie vous redonne de l’oxygène pour faire baisser la pression.
"Les techniques de relaxation désamorcent les tensions et la visualisation vous permet de reprendre confiance en vous progressivement, explique Victor Sebastiao. Vous parviendrez plus facilement à relativiser les situations stressantes, à prendre de la distance pour trouver une solution. La sophrologie vous aide à transformer les problèmes en action".
Un véritable moteur pour ne pas rester en rade au bord de l’autoroute du stress.
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