Le sport, c’est bon pour le moral !

Un vrai cocktail vitaminé pour mettre votre humeur au beau fixe…

Le sport a de quoi vous redonner le sourire en diffusant une énergie positive qui se partage en équipe. La motivation se renforce dans une activité de groupe où la performance devient secondaire face au plaisir de retrouver ses copines de sport.

«Une activité physique régulière régule en soupape de sécurité les tensions du corps, note le coach sportif. Les contrariétés s’évacuent dans l’exercice et la mauvaise fatigue alimentée par la sédentarité se transforme en saine sensation qui va améliorer la qualité de votre sommeil.»

Mais cette euphorie qui vous gagne à chaque séance est avant tout provoquée par la libération des endorphines, les hormones du bonheur qui possèdent une structure moléculaire qui se rapproche des opiacés. Secrétées par le cerveau pendant l’effort, elles procurent un bien-être immédiat qui vous fera vite devenir accro au sport !

Le sport, un antidouleur naturel

Les endorphines ont plus d’une corde à leur arc… Non seulement, elles procurent une sensation de bien-être, mais elles agissent également comme un analgésique pour calmer la douleur.

«Je suis migraineuse, explique Karine qui s’est mise à la marche suédoise. J’avais l’habitude de prendre du paracétamol tous les jours. J’en prenais de plus en plus sans forcément réussir à soulager mes crises. Une amie m’a entraînée à marcher tous les jours. J’ai commencé par 20 minutes pour arriver aujourd’hui à une heure quotidienne. La fréquence des maux de tête s’est atténuée et je n’ai plus le réflexe de prendre un médicament.»

Le sport devient alors un outil précieux pour sortir du cercle vicieux des sensations douloureuses qui poussent à la consommation toujours plus élevée d’antalgiques.