Un ricochet positif

Les bienfaits du sport se font sentir sur le long terme. L’appétit vient en mangeant, l’envie de bouger se fortifie en pratiquant !

L’exercice physique entre progressivement dans vos bonnes habitudes quotidiennes pour servir de rempart idéal à la sédentarité qui transporte avec elle tout son lot de facteurs nuisibles pour votre santé.

Faire du sport réduit généralement la consommation de cigarettes et s’accompagne naturellement d’un désir de mieux équilibrer son assiette, le corps réclamant davantage de sucres lents et de protéines pour nourrir les muscles.

Le sport redonne du souffle, du pain bénit pour vos poumons, notamment pour freiner le déclenchement des bronchites chroniques. Une amélioration de l’hygiène de vie qui a des conséquences directes sur l’espérance de vie qui serait augmentée de 3 ans à raison de 15 minutes d’activité physique quotidienne.

Au palmarès des sports

Bienfaits localisés… À vous de choisir votre activité physique en fonction de vos attentes.

• Pour lutter contre le stress : privilégiez les sports de relaxation qui travaillent sur la respiration et la détente de vos muscles par des exercices de stretching.

  Au menu : yoga, pilates, taï chi chuan, qi gong.

• Pour renforcer votre do s : jetez-vous à l’eau avec la natation, le stretching ou le fitness.

• Votre cœur appréciera : les activités d’endurance comme le vélo, la marche suédoise, le jogging.