10 conseils pour bien dormir enrhumé
Sommaire
- 1 - Assainir l’air de la chambre
- 2 - Dîner léger
- 3 - Boire du lait chaud avec du miel
- 4 - Faire un lavage du nez
- 5 - Inhaler de la vapeur
- 6 - Prendre une bouteille d’eau près du lit
- 7 - Surélever la tête
- 8 - Se relaxer
- 9 - Anticiper les bruits parasites et la luminosité de la chambre
- 10 - Mettre des chaussettes
- 11 - Mes conseils d’expert
Surélever la tête
Si vous êtes très encombré(e), il peut être nécessaire de surélever votre buste avec un ou plusieurs oreillers supplémentaires. Votre respiration s’en trouvera facilitée et la pression sur les sinus réduite.
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