Le régime méditerranéen, sacré meilleur régime global 2024

Sacré meilleur régime global de 2024, le régime méditerranéen occupe la seconde marche du podium au rang des régimes minceur. "Le régime méditerranéen est davantage (un) style de vie qu'un régime alimentaire, ce qui explique sa longévité. Il n'y a pas de règles compliquées à retenir ni d'ingrédients difficiles à suivre", argumente Gretel Schueller.

La diète méditerranéenne (également appelée régime crétois) fait la part belle aux légumes, aux fruits, aux légumineuses, aux céréales complètes et aux graisses saines comme les noix et autres fruits oléagineux et l'huile d'olive. Ce régime invite à mettre au menu du poisson au moins deux fois par semaine et de consommer modérément des produits laitiers, des œufs et de la volaille chaque semaine.