Le régime volumétrique, troisième meilleur régime minceur

Ce régime alimentaire met l'accent sur les aliments hypocaloriques comme les légumes, les fruits, les produits laitiers allégés et les céréales complètes. Le régime volumétrique exhorte à éviter les "aliments à haute densité calorique", tels que les aliments à forte teneur en sucre ajouté et trop gras.
Pourquoi c’est bien ? Selon les experts du magazine US News, les aliments les moins caloriques contiennent généralement plus d'eau, ce qui augmente le "volume" de l'aliment, apportant un effet rassasiant et coupe-faim.

Le régime Mayo Clinic en quatrième position

Vous voulez mincir sans vous priver d’aller au restaurant ou sans bouder certaines gourmandises ? Le régime Mayo Clinic devrait vous plaire. Ce programme de 12 semaines davantage axé sur l’équilibre alimentaire, vous aide à (re)prendre des habitudes nutritionnelles saines et durables. Il repose sur une pyramide alimentaire qui accorde la primeur aux légumes, aux fruits et aux céréales complètes, pour faciliter la planification des repas.